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Calcular tu tasa de sudoración es el primer paso para crear una estrategia de hidratación exitosa. A continuación te explicamos cómo funciona la prueba de la tasa de…
Hace años, cuando comenzaron a aparecer los rodillos de ciclismo, estar subido a uno más de noventa minutos era digno de ser merecedor de una medalla. Las sesiones…
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Las pruebas de umbral reciben mucha atención, pero no son la única manera de establecer tus puntos de referencia. Poner a prueba regularmente tu progreso a través de…
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Las fases tradicionales de entrenamiento, las que conocemos como «base», «construcción» y «pico» han cambiado drásticamente a lo largo de los años. Hoy en día, puedes encontrar a…
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Preparar un maratón sin lesionarte ni quemarte es uno de los mayores retos para cualquier corredor. La respuesta está en el plan entrenamiento maratón que combine carrera con…
La filosofía tradicional de los picos de forma nos dice que nuestro verdadero pico físico llega por un corto espacio de tiempo a lo largo de la temporada.…
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