Cómo curar un edema óseo

Buenos días Juan, te felicito por el post. Tengo un edema oseo en el condilo femoral interno de la rodilla izquierda hace 6 meses que me lo hice. Un día salí a correr, sin estar muy en forma, camino de cabras y mal calzado….el mismo día todo bien pero al siguiente veía las estrellas….fui al trauma y me mando antinflamatorios 10 días naproxeno, el.dolor bajo bastante, pero seguía ahí….entonces me mando ha hacer la resonancia, me la hize y se confirmó el.edema…

El caso y para no enrrollarme mucho, es que he estado en varios médicos, he realizado de todo, magnetoterapia, reposo, ejercicios de fuerza, fisio, etc…pero a la que hago deporte (tenis) me vuelvo a notar el.dolor…no es muy fuerte, pero esta ahí….el pie izquierdo lo tengo bastante plano y me han recomendado ponerme plantillas…

Buscando por internet encontré tu post y me parece interensante, sobretodo lo del calor, ya que todo el mundo me decía frio….lo de seguir ejercitando y lo de los masajes en la zona.

Lo voy a probar a ver que tal. Por cierto tienes alguna rutina diaria de ejercicios y tratamiento?? Estaría muy bien.

Muchas gracias por el post, hay poca gente que conozca bien esta lesión, es desesperante.

Saludos,

Cristian

Te felicito por el post juan,es bastante interesante.Me alegro de haber encontrado tu post porque se nota que eres un gran profesional y puedes ayudar a los demas con tu experiencia.. FELICIDADES!!

Hola Juan:
Tengo una Artritis Reumatoide Juvenil muy agresiva de larga duración (30 años). Tengo un dolor tremendo en los pies que casi me impide caminar. En la RMN (Edema hueso subcondral en articulaciones del Tarso(escafoides con primera y segunda cuña, MTF primero, segundo, tercer, cuarto y quinto dedo. Subluxación Primero, segundo y tercer dedo.
Que solución tengo? .
Muchísimas Gracias
Encarni

Enhorabuena por tu web, hay información muy valida. Gracias.
Una consulta, a final de diciembre fué la última carrera que hice ya que me detectaron por RNM edema oseo en las 2 tibias. Entiendo que será por sobrecarga porque no tengo descompensaciones,llevo plantillas. Tenía la molestia de la periodistitis pero no paré. Me lo está llevando un medico especialista en médicina deportiva, pero despues de estar 2 meses sin impacto y con sesiones de magnetorerapia y sin dejar el trabajo de GYM, al volver a comenzar poco a poco me aparece nuevamente el dolor. No se si el edema oseo no se habrá eliminado o que narices pasa. Que me aconsejas por favor.

Hola muchas gracias por abrir este espacio. Me ocurre una situacion particular. Hace 3 semanas que senti molestias en mi pie, tengo dolor en el tobillo y en la zona del calcaneo….el unico episodio un tanto significativo fue un mal apoyo al saltar desde una pequeña baranda pero nada mas. Como quede con molestias fui al traumatologo quien envio una orden de RM y el resultado es; discreto edema oseo a nivel del maleolo lateral y reaccion sinovial en torno a los peroneos post maleolar….que es un edema? podre recuperarme al 100% ? un edema se mejora totalmente y en cuanto tiempo?

Juan muchas gracias por tu pronta respuesta. Me gustaria saber a tu juicio cuanto crees que se demoraria en absorberse totalmente mi edema, que dice en el informe que es dicreto y se ubica en el maleolo lateral….obviamente haciendo una estimacion en semanas o meses, (aclaro que solo es visible a traves de RM) saludos y nuevamente gracias por tu ayuda amigo.

hola estimado….tengo un edema oseo leve en mi tobillo….tengo 22 años me recuperaré, un edema oseo se recupera se reabsorbe totalmente ? ?

Buenas. Yo me hice un edema oseo en el primer metatarso, llevo 8 meses con él y me impide la flexión completa del dedo gordo del pie, los medicos han intentado todo conmigo, magnetoterapia, infiltracion… Etc. En septiembre estoy citado para ver si se me ha quitado, y sino pensar en la operacion. Al estar situado el edema oseo en el primer metatarso, recomiendas el movimiento para favorecer su desaparicion? Gracias y un saludo!

juan, muchas gracias por tu blog. Mi traumatologo hecho un vistazo a al resonancia y vio que mi edema oseo en el maleolo lateral era discreto y dijo que en 7 semanas es probable que se reabsorberia totalmente, es aquello factible ?

Hola Juan, te cuento un poco, practico artes marciales y hace aproximadamente mes y medio haciendo sparring me golpee de forma muy contundente mi rodilla izquierda, deje de entrenar 10 días poniéndome hielo y tomando antiinflamatorio y retome el entrene de manera suave, me toco volver a parar porque el dolor iba en aumento, descanse otros 10 días y he retomado mis entrenos de manera suave.

Sigo con molestias y estos son los resultados de mi R.M.

INFORME.
Menisco lateral de morfología conservada sin signos de rotura
discreto incremento de señal intrasustancia en el cuerno posterior del menisco medial en relación con cambios degenerativos sin evidenciarse líneas de apertura en la superficie articular.

Ligamentos cruzados colaterales asi como tendón cuadricipital y rotuliano de morfología e intensidad de señal normal

Edema óseo trabecular lineal subcondral en la vertinete lateral de la meseta tibial lateral y mínimo edema óseo trabecular en la meseta tibial medial

Mínimo edema oseo trabecular lineal subcondral en la vertiente anteromedial del cóndilo femoral medial

Discreto incremento de señal intrasutancia en la vertiente lateral del cartílago rotuliano de espesor preservado sin evidenciarse la presencia de lesiones subcondrales rotulianas en relación con cambios degenerativos incipientes

Pequeña cantidad de liquido en el receso femoralpatelar lateral medial y mínimo en el receso femoropatelar lateral externo.

actualmente sigo entrenando con suavidad, poniéndome hielo en la zona durante 20 minutos tres veces al día.

Gracias y espero tu valoración.

Antes de nada gracias por tu respuesta, los resultados aun no los ha valorado mi medico porque la sita es dentro de 10 días, por lo tanto no me ha indicado ningún tratamiento, lo del hielo me lo pongo yo porque siempre me han dicho que ayuda a desinflamar en caso de contusiones.
En tu post pude leer que empleabas calor en tu recuperación, me podrías decir cuanto tiempo mantienes el calor en la zona y con que frecuencia así como cualquier consejo para después de entrenar relajar o ayudar a la articulación a recuperarse.
Muchas gracia de nuevo.

Hola, me hice hace 2 meses un esguince de tobillo, el esguince me curo bien pero en una resonancia me sacaron en conclusión edema severo en pilon tibial, derrame articular. En cuanto apoyo el pie el tobillo se inflama, que debo hacer? Cuanto tiempo tarda en curarse? Que ejercicios físicos me irán bien para fortalecer la zona sin dañarla?. Un saludo.

Buenas Juan , te cuento:Solia jugar a futbol 2 veces por semana y un dia a la semana correr 1 hora mas o menos aparte fui padre y salia a pasear con el niño casi todos los dias durante 1 hora mas menos y por Diciembre de 2014 me empezo un pequeño dolor en el pie pero en el momento que se calentaba me dejaba de doler y cuando se enfriaba me volvia el dolor.Asi estuve hasta que a final de Enero el dolor no me dejaba practicar deporte.Empece a ir al fisio despues de un mes empece otra vez a correr poco a poco pero siempre volvia la molestia y ademas con mas fuerza.Empezo la molestia al caminar y cuanto mas rapido peor.Cambie de fisio y fui a uno que todas las sesiones tratan de lo mismo (10 minutos corrientes , 10 min ultrasonidos , 10 min calor y 10 min me enreda un fisio pero sin hacer mucho hincapie en ninguna zona) asi llevo 25 sesiones pero he llegado a un punto que no mejora me duele al andar y cuanto mas pasa la semana mas me duele.Trabajo 8 horas de pie.Hace 2 meses hice RM y la conclusion es edema oseo subcondral de las superficies articulares adyacentes de la articulacion subastragalina postero externa y edema oseo en la region antero inferior de la cabeza del astragalo asi como discretos signos de sinovitis a nivel del seno del tarso.Me gustaria escuchar tu opinion porque empiezo a estar un poco perdido y animicamente desanimado despues de tanto tiempo y que la dolencia no mejora de hecho cojeo un poco al andar.Muchas gracias

Hola juan
Hace 9 meses tengo un edema oseo en el quinto metatarsiano, específicamente en la articulacion metatarsofalangica. Me hice una resonancia y el medico me recomendo una plantilla, debido a que me duele en dos fases, cuando apoyo el matatarso y en la flexion del quinto dedo. Este ultimo lo que respecta a la flexion aun me queda dolor y con referencia a el apoyo del metararso en eso me ha ayudado la plantilla. Que puedo hacer?

Gracias!

Hola:

Tengo un edema oseo desde agosto del 2014 mi uktimas resonancias fueron en oct y mar 2015 sin mucha evolucion tuve 10 sesiones de kine y mas medicamentos pero sigo igual con dolor al caminar no troto no corro nada de impacto y me desmotive y no e hecho deporte.

Nose que hacer para recuperarme bien… Es angustiante, antes del edems jugaba a la pelota corria y como cualquiera después de eso vino todo.

Gracias

Hola otra vez Juan.

Como me recomendaste he ido al traumatólogo a ver si me mandaba otra RM para ver cómo llevaba la tendinitis, bursitis y edema óseo en el hombro, pero no quiso

Me infiltró antiinflamatorios y me recetó ondas de choque además de enviarme unas vitaminas Artilax para regenerar articulaciones que balen una pasta y que me traen a casa entregandoles yo un papel con la prescripción médico (Comisión al canto seguro)

La infiltración no me hizo mucha gracia, pero ya pruebo casi lo que sea, lan ondas de choque no las cubre la compañía (unos 300 euros según he leído por internet) y las vitaminas… no sé

Lo único que tengo medio claro es que debo aprovechar la infiltración para fortalecer bien la zona, aunque no sé cuánto tiempo durará el efecto.

¿Cómo ves todo lo que te comentado ?

Un saludo y muchas gracias otra vez.

Hola Juan,
buscando información sobre los edemas óseos he llegado a este post, y me resulta muy interesante, pero me preguntaba si en mi caso me sería de ayuda eso que comentas, a ver qué opinas…

Actualmente tengo 24 años, y a los 11 años me di un golpe muy fuerte en el dedo gordo del pie izquierdo. Me dolía con sólo el roce pero en las radiografías no salía nada, sólo me dijeron que tenía un poco separada la articulación pero que se recuperaría sola y pronto.
Al tiempo me seguía doliendo y en las radiografías no salía nada, y así bastantes veces hasta que a un médico se le ocurrió hacerme una RM (hace unos 4 años ya de ésto). En la RM salió que tenía un edema óseo pero la única solución que me daba el traumatólogo era tomar antiinflamatorios para el dolor, ya que con cirugía no se quitaría y sino habría que romperme el hueso o algo así me dijo. El caso es que aunque me tome ibuprofeno o cualquier otra cosa, me sigue doliendo si me toco (lógicamente) lo que me provoca que me vuelva a estar doliendo durante un rato. Esto me impide ponerme determinados zapatos o moverme con tranquilidad. Hago deporte y no me molesta excepto en algunas posturas (por ejemplo al hacer zancadas cuando éste pie queda detrás y flexionado), pero es desesperante porque me limita en muchos aspectos, y cuando me doy un golpe o alguien me pisa sin querer o cualquier cosa… hasta llego a llorar del dolor que me provoca.
No sé qué hacer… He leído también algo de fisioterapia láser pero hay pocos centros que lo realizan, y no en mi ciudad (Cádiz), y además sale un pastón…
¿Me aconsejarías eso de presionar (aunque vea las estrellas) durante un rato? Con tantos años como ya llevo… no sé qué podría ser útil.
Muchísimas gracias por tu atención. Ojalá puedas ayudarme.

hola juan.
ante todo,gracias por este aporte,nos sirve de guia y apoyo a los que nos gusta el deporte.
te cuento:
me comi un epatadon el 30 de mayo,jugando al futbol,en la articulacion del halux del pie derecho (articulacion metatarsofalangica),me hicieron una r.m el 20 de junio y el resultado fue edema oseo con microfracturas trabeculares.
estoy haciendo quinesio,magento y laser, desde el 1 de julio voy por la 8ba secion,tengo menos dolor,pero la inflamacion en la zona del juanete sigue estando,se reduce de a poco,pero sigue ahi,lo mismo con el dolor,por momentos no esta,y por momentos duele al caminar cuando se flexiona la articulacion.
lo unico que estoy haciendo es venir a trabajar todos los dias en bici,de correr o jugar al futbol nada,y veo muy lejos todavia el volver a las canchas.
el otro dia probe trotando unas cuadras y no tube dolor,te consulto que podria hacer para acelerar el proceso de recuperacion…

un saludos y gracias

Buenas noches Juan, te cuento mi caso… Estoy operada x segunda vez del pie derecho , me han tenido q alinear la zona metatarsal y para eso me rompieron tres dedos, ando desd el mismo dia de la operacion, despues de casi 5 meses sigo sufriendo muxo dolor, me infiltro dos veces, la ultima fatal, me hacen resonancia y sale un edema oseo extenso.
Me dicen q me tome tramadol, q me causa mareos y nauseas y no me quita el dolor, me pongo hielo y cada vez lo aguanto menos x el dolor…me dicen q reposo pero relativo, y ya voy para seis meses…. Estoy un poco desesperada, me encantaria saber tu opinion! Mil gracias!!

Tengo un edema calcaneo, aparentemente, x descarte y lesion de mas de 2 años (y mil tratamientos en vano). Los ataque de dolor son terribles, cada 2 días sin descanso y duran muchas horas (8 a 10). Nada calma el dolor, solo elevar el pie y hielo. Que me recomendas? Estoy con homeopatía pero no noté resultados hasta acá.

Buenas, muy buen post! Como mínimo ya entiendo que es un edema oseo… 😛
Yo tengo una fascitis plantar aguda, de predominio medial, con edema de partes blandas y marcado edema oseo en tuberosidad calcanea con probable osteitis asociadas… Es como un trabalenguas… No puedo poner el talon al suelo pq me hace daño pero por lo que dices seria bueno que lo hiciera? Yo lo unico que quiero es poder hacer vida normal, no soy deportista aunque fisicamente estoy en mi peso, pero necesito estar perfecta o como minimo poder hacer fuerza con el pie en mi trabajo. Me estan haciendo magneto, ultradonidos, y otra maquina que parece lo del cinturon quita grasa de la teletienda en el talon… Pero tengo miedo q no sirva para nada… El reumatologo es quien me derivó a la fisio. Ademas me ha recetado antinflamatorio i corticoides. No se si tendria que hacer alguna cosa mas, pongo frio y calor y hago estiramientos en la fisio.

Gracias por todo!!;)

Agradesco tu respuestaa!!!
Hola Juan, yo jugaba al fútbol y tenia mucha exigencia fisica (practicas de lunes a viernes), un dia de mierda jaja salte a cabesear, el golero salto a despejar y choco mi rodilla en aire. 1 hora despues fui a emergencia, me hicieron placas y nada, recien luego de un mes y 20 dias me hicieron una resonancia y me diagnosticaron un edema oseo y leve derrame o algo asi…El especialista me dijo que no se precisaba fisioterapia, que con movimientos y caminando de apoquito se iba a arreglar. Hoy hace 3 meses que estoy asi y sigo con una muleta por que no puedo caminar mas de 20 sin muletas que me empieza a doler…Te pregunto…Empiezo a hacer ejercicios con mi rodilla? Aunque me duela…-Si algunos dias la rodilla se me empieza a hinchar y a quedar roja es por que esta mejorando? o alreves…-Voy a otro medico y que me haga una rutina especial de trabajos con mi rodilla?

Buenas tardes Juan:

Te cuento mi caso para saber tu opinión, y gracias por toda la información que nos das.

Tuve esguince tobillo izquierdo jugando futbol, segui todos los pasos indicados en estos casos(he tenido varios en el derecho incluso pasando por quirófano, por lo que tengo «experiencia»).

Empecé rehabilitación normal a través de una mutua, pero pasado un par de meses el tobillo no terminaba de mejorar, asi que me han hecho resonancia y tengo edema oseo en astragalo y parte distal de la tibia, el resto de estructuras salvo restos de un esguince ligamento peroneoastragaliano grado 1 están bien.

Como parece que todo el dolor puede venir de el edema en ambos huesos de la articulación, y aunque me han vuelto hoy a decir que REPOSO y rehabilitación.

Que protocolo de rehabilitacion me aconsejas(mientras busco algun especialista que pueda hacer seguimiento ya que estoy cansado que los medicos m digan: reposo, rehabiiacion inespecifica y poco mas……

muchas gracias

Buenas tardes Juan, soy Jose Luis.
Antes de nada enorabuena por tu articulo.

Te comento, desde Diciembre del 2015 note un fuerte dolor en el femur izquierdo, me han hecho una Resonancia Magnetica y me han identificado un Edema Oseo en el femur, me comentan que tengo liquido o algo parecido, y me dicen que debo de estar dos meses de reposo absoluto, mis dudas son las siguientes.

¿ Hay alguna clinica en España, que pueda quitar un edema oseo via laser? Me lo han comentado y nosé si es cierto esto o no.
Y otra pregunta si me lo permites.

¿ Por que duele tanto de noche, cuando no hago ningun ejercisio fisico? Me suele doler bastante, hasta el punto de despertarme de madrugada.

Y la última y muchas gracias por todo, ¿ Es aconsejable perder peso? Peso 105kg y mido 1’81.. se que estoy pasado de kilos e imagino que esto conviene bastante ¿no?

Muchisimas gracias por tu tiempo y un cordinal saludo.

Hola. Tengo 48 años y me han diagnosticado edema oseo en el cóndilo femoral interno con puntos de osteonecrosis. Mi médico opina que puede ser fractura de fatiga y tengo que estar 3 meses de reposo con muletas., pero puedo hacer bicicleta estática. Mi duda es, solamente por incrementar el ejercicio e ir al monte, unas 8 veces, en dos meses, aparte de andar, puede producirse esto? El edema óseo ha sido causado por la osteonecrosis o es al revés? La semana anterior a la aparición del dolor tuve una caída importante, como un placaje de rugby, hacia atrás con las piernas extendidas. ¿Crees que tuvo algo que ver? Un saludo

hola muy buenas juan, yo tambien tengo un edema, creo que fue por una vez que fui con un amigo a hacer ejercicios de correr no me acuerdo como se llamaba era de correr mucho luego vas un poco mas lento luego sprint y sin estar yo acostumbrado ¿Puede ser ese el motivo de mi edema? y el caso es que puedo hacer vida normal cuando estoy currando no me duele pero cuando voy a correr o andar me duele a reventar y llevo mas de un año en reposo y llevo 3 dias corriendo y no me ha dolido hasta el dia de hoy que ya me ha dolido ¿Podrias decirme que puedo hacer? Un saludoo!!

Gracias.

Buenas noches Juan, muy buen blog y muy buen post. Tengo 20 años y mi historia comenzo el 26 de agosto de 2015 cuando me cai sobre la rodilla con todo el peso del cuerpo y flexionando la pierna entera, no pude poner las manos y nunca imagine que pudiera llegar a ser tanto. Al final, despues de la RM, edema oseo en el condilo femoral interno. Ese mismo dia pense que seria un pequeño golpe y podria salir a correr.
He estado hasta el 25 de septiembre sin poder flexionar la pierna por molestias. Ahora ya puedo caminar bien , pero para nada me atrevo a correr ni a coger la bici, y menos leyendo los comentarios y la segunda cita al trauma (alla por el 8 de sept).
Este, me cogio la otra rodilla y me dijo que la rotula la tenia mal encajada en la rodilla ( herencia) y que podria estar en un par de años sin poder andar si no me cuidaba. Me entristeci bastante y, ademas me prohibio de por vida sprintar y spinning. La verdad es que ahora cuando veo un bordillo u otro obstaculo , me pongo muy nervioso y no se si podre superarlo. Me da mucha rabia porque ya no podre competir y seguir creciendo como deportista. Aun asi, estoy animado pero con muchos altibajos. Me gustaria empezar correr un poco dentro de unas cuantas semanas, pero no creo que llegue al 50% de mi capacidad nunca con las fobias que han surgido . Mi pregunta es si estoy en lo correcto o si deberia parar de por vida cualquier deporte de piernas por el problema en las rotulas.

yo tengo un edema oseo en el cóndilo del femoral interno de mi rodilla derecha y los ligamentos cruzados de mi rodilla desgastados a causa de una lesión deportiva jugando al fútbol, mi consejo es que vayais a un buen médico de pago, que os haga ecografía y resonancia, que os siga la evolución, a mi lo único que me está funcionando es el factor de crecimiento y el ácido hialurónico, ejercicios en piscina para fortalecer y bicicleta, yo llevo mas de un año liado y hasta que no me pusieron el factor no me empezó a mejorar la zona, todo empezó con un mal diagnóstico, mas de 3 meses de sesiones de fisioterapia y magnetoterapia que no valieron de nada, luego probé la tecarterapia, un tratamiento con calor en la zona, me mejoró momentaneamente pero no fue la solución, llego un momnento que se estancó, desde que me estoy poniendo el factor la cosa ha cambiado y va mucho mejor, hançblo de mi experiencia, gracias y un saludo

Hola!
Muy interesantes tus reflexiones.
Yo, a raiz de un esguince el 13.07.2015 por una mala caída desde el taburete, haciendo CrossFit, tengo un edema óseo en tobillo (moderado en astrágalo, leve en la cara de contacto de astágalo con escafoides, cuboides y calcáneo. Minimo en distal de peroné).
Desde entonces estoy con un fiso deportivo dos veces en semana que dedica media hora a masajes y la otra media a ejercicios (versapulley, cinta AlterG, ejercicios sobre plataforma vibratoria, propiocepción, etc..) y sesiones de magneto e INDIBA al menos tres días en semana.
Además entreno por mi cuenta. Y es aquí donde me surgen las dudas. Antes de esta historia entrenaba todos los días a ritmo alto (spinning, running con series en cuestas, body pump, HIIT…), y desde el esguince no he dejado de entrenar pero a mucho menos ritmo, no diariamente y sin impacto. Me he centrado en bici sin mucha carga, elíptica, remo y muchos abdominales, brazos,flexiones, tabla, gluteos, etc. Por su puesto nada de correr desde que sabemos lo del edema óseo…
Y voy mejor, porque tengo más movilidad y menos dolor. Pero aun duele y no tengo el rango completo de movilidad (porque duele si apuro)
El caso es que como voy mejorando, ya tengo ganas de meterle algo más de cañita a la bici por ejemplo. Empezar a hacer entrenar elevano el pulsómetro y esas cosas…Crees que hacer bici tipo spinning (e incluso probar a meterme en una clase ya) con cargas fuertes, velocidades cambiantes y alternando de pie-sentado empeoraría el edema?
Me gustaría tener un poco más de orientación a la hora de entrenar por mi cuenta. Mi fisio (Málaga, en El Cano Sport Clinic) es genial, pero no puedo estar con él a diario porque sería una ruina..

Gracias por la rápida respuesta!
Y gracias por «el apoyo». Hoy en el fisio he estado caminando en la cinta antigravedad (AlterG, supongo que la conoceréis), y he corrido unos minutitos sin dolor (con un 30% menos de mi peso corporal), porque ellos, al igual que vosotros, están a favor de «no parar» para ayudar a la reabsorción del edema.
Yo todo lo que hago es sin sentir dolor, aunque el fisio me dice que en ejercicios de movilidad localizados tengo que empezar a ampliar el rango aunque sienta un mínimo dolor…No sé. Para eso soy miedosa. Se pasa tan regular en estas rachas que no quiero empeorar, o enlentecer la recuperación.
Mi pregunta era si creéis que la demanda muscular y tendinosa intensa (como el pedaleo de fuerza de pie en spinnig) afecta negativamente a esta rebsorción, por la exigencia vascular que supone… O todo lo contrario.» Escuchando a mi cuerpo», os digo que, poder, puedo sin dolor, pero me da miedo que «esta caña» pueda empeorar el edema aunque sea un ejercicio sin impacto…
Gracias por leerme.
Vuestro blog me parece muy intersante y profesional. Donde estáis físicamente?
Saludos

Enhorabuena por el post Juan.

Te querría solicitar tu opinión sobre mi caso. Tengo 28 años y soy corredor popular. Al cabo de 3 días después de una carrera que hice, y coincidiendo con una mañana que tuve que pasar mucho tiempo de cuclillas por el trabajo, me aparecieron molestias generalizadas en la rodilla. Pero también un dolor muy intenso al tacto en una zona concreta que hacía sospechar al médico del menisco interno.

La RMN dio como resultado un discreto edema en la médula ósea del cóndilo femoral medial adyacente a la inserción del ligamento colateral medial. Además leve alteración de la señal intrameniscal en cuerno posterior del menisco medial sin apertura a superficie articular, sugiriendo cambios degenerativos sin rotura.

Por motivos de trabajo paso mucho tiempo de pie y andando. Llevo un mes de reposo pero no mejoro. De hecho me duele al andar y el punto concreto de la parte interna es insoportable si me lo toco. Me preocupa que a pesar de ser discreto, esté haciendo las cosas mal. El trauma no me ve hasta diciembre. ¿podrías aconsejarme? ¿realmente en mi caso un masaje intenso en la zona dolorida me ayudaría? Me da miedo empeorar.

Muchísimas gracias!!

Que buen post,
tengo un caso muy particular donde tuve esguince de rodilla y diagnosticaron: edema osea, sinovitis, edema ruptura parcial del colateral medial, ruptura parcial monofascicular del cruzado anterior, edema union mnisco capsular medial y aumento del liquido intrartocular, eso decia en el resultado de la resonancia. Eso ya paso hace 6 semanas jugando baloncesto, soy una persona muy activa fisicamente, y esata lesion ha sido muy dura, en estos momentos ya puedo apoyar, caminar, hasta correr levemente, pero cosas como doblar completamente la rodilla hacia atras, o mucho tiempo de pie o sentado, aun duele…. pero hace como 2 o 3 semanas siento que estoy en STOP, ps no he mejorado nada mas, y leyendo tu post me dan ganas de poner todo esto en practica para volver lentamente a mis actividades cotidianas…. Espero cualquier comentario o recomendacion. Muchas gracias

Hola Juan , me llamo Mario , he leido tu post y me gusta, tengo 17 años , juego al futbol y en un partido al hacer un giro hacia la izquierda se me quedo el pie izquierdo enganchado en el suelo y me doble la rodilla y me duele.
He estado en el traumatologo y me hicieron una RM , los resultados son : Foco de edema óseo subcondral en el margen anterior del còndilo femoral interno, de 13 mm en su diámetro transverso , en relación con foco de osteocondritis disecante grado 1.
el traumatologo me ha dicho que no tengo nada, me gustaria saber lo que tengo y como curarlo.

Un saludo.

Hola tengo 24a, me he llevado trabajando 5 meses (febrero-julio) con un dolor en el codo sin saber que era. Tras una resonancia (agosto) me han diagnosticado un edema oseo en el codo. Justamente en el condilo humeral. Llevo en reposo sin trabajar ya 4 meses, y hasta hace un mes no empece sesiones de magnetoterapia, la verdad es que no he notado mejoria, me sigue doliendo igual. El dolor concretamente sale cuando pongo en tension el brazo y hago fuerza. Justamente con la palma de la mano hacia atras y flexionando el brazo hacia arriba. Llevo ya 10 meses con dolores y no se como tratar este problema ya que no se me va el dolor. Me duele muchisimo cuando me levanto por las maňanas y siento mucho hormigueo en el brazo, especialmente en el deon gordo de la mano y cuando hago tension en el brazo. Ademas al flexionar el brazo siento cierto crujido de la articulacion. Si alguien podria ayudarme se lo agradeceria. Gracias por la atencion.

Pues si me dices ambos te lo agradeceria

Hola Juan, soy Fede, te comento mi situación, tengo un edema meseta tibial externa, jugando al fútbol, vengo arrastrando esta lesión desde hace casi un año y medio, hice casi 25 sesiones de kinesiología, si bien mejoro la situación pero me molesta mucho al exigirla, ya sea corriendo, jugando al fútbol o dentro del gimnasio haciendo ejercicios como sentadillas o prensa. Me gustaría saber que puedes aconsejarme para mejorar la situación de la misma, ya que tener tanto tiempo la rodilla así me incomoda y me preocupa. Un saludo y desde ya te agradezco.

Hola juan. Te escribi hace unos dias y me comentaste que podrias hablarme de algun medico en sevilla que pudiera ayudarme. Por si puedes decirmelo. Me ayudarias bastante. Muchas gracias,perdona las molestias.

Hola juan… Muy interesante y me alegra mucho escuchar noticias tan alentadoras, ya que resulta de que me han enviado resonancia magnética por contusion edema oseo ac izq debido a una contusión acromioclavicular y me tenia un poco triste porque me gusta mucho el levantar pesas y he tenido que dejar por órdenes médicas.
Haré lo que has mencionando… Gracias

Hola juan, gracias por tu buena onda respondiendo a cada uno tecnicamente y tomandote tu tiempo. Te comento breve mi caso. Tuve un esguince de tobillo fuerte. Jugando futbol en cesped sintetico me doble el tobillo para adentro.use bota durante 25 dias para inmovilizar.en la resonancia me salio un edema en hueso astralago sin llegar a deformarse en el extremo q lo une con la tibia. No se qebro de casualidad dijo mi medico.a los 35 dias d la lesion sentia q podia andar en bici y arranqe.la verdad q m siento a pleno y por horas siento q m cure. Cuando le comento esto al doc m dice q no es lo q debo hacer.q debo volver a la bota hacer las sesiones d kinesio y dejar la bici hasta q el m autorice.q el rece d la articulacion no permite q se recupere.vos decis en tu articulo q mientras te permita el cuerpo uno debe mantenerse activo. Mi miedo es dilatar la recuperacion pero la verdad es q con la bici me siento a pleno.q opinas respecto d un edema en el hueso astralago producto d esguince d tobillo?

Hola. En ka resonancia de mi rodilla me han diagnosticado lo siguiente;rotura parcial ligamento cruzado anterior,rotura parcial del ligamento colateral interno y extenso edema óseo en meseta tibial y ambos cóndilos. El problema es que no puedo ni doblar mas de 45 grados ni estirar la pierna al completo, me es imposible. Pensé que sería meniscal pero al parecer la reso no recoge nada de menisco. Llevo 1 mes y medio asi. Es normal que esto suceda o debe de haber algun problema mas? Muchas gracias y muy buen post

Gracias. Lo intentaré pero llega un punto que mi rodilla parece que explota de la presión que noto en el interior de la misma. Muchas gracias de nuevo

EL REPOSO MEDICO NO ES UN ENEMIGO DEL CUERPO AMIGO, EL REPOSO ES UNA HERRAMIENTA NECESARIA PARA LA REGENERACION TISULAR.

TE DARE UN EJEMPLO COMO CIRUJANO DE PIE Y TOBILLO QUE SOY: TIENES UNA RESONANCIA DE TOBILLO QUE MUESTRA UN EDEMA OSEO EN LA CUPULA DEL ASTRAGALO….. SUPONGAMOS QUE SEGUIMOS EL TRATAMIENTO QUE COMENTAS, NO GUARDAMOS REPOSO…. EL DOLOR NO SOLO NO VA A MEJORAR, TABMBIEN NOTARAS DISMINUCION DE LA MOVILIDAD DEL TOBILLO Y ALTERACION EN EL PATRON DE LA MARCHA….. TE REALIZO ENTONCES UNA RESONANCIA MAGNETICA CONTROL Y QUE TAL….. VEMOS CAMBIOS EN LA FORMA DEL HUESO, PERDIENDO SU ALTURA Y POR ENDE DISMINUYENDO LA LONGITUD DE LA EXTREMIDAD AFECTADA, QUE PASO ENTONCES???? NADA MAS Y NADA MENOS QUE UNA NECROSIS AVASCULAR DEL ASTRAGALO, LA CUAL PUEDE ESTAR ENMASCARADA DENTRO DEL EDEMA MEDULAR…. TAL VEZ SEA UN EJEMPLO MUY RARO (PUES LA MAYORIA DE LAS NECROSIS AVASCULARES SON CONSECUENCIA DE FRACTURAS DEL CUELLO DEL ASTRAGALIO, PERO SOLO ES UN EJEMPLO)….. TE DARE UN EJEMPLO MAS PROBABLE. TENGO UN PACIENTE CON UNA PARIOSTITIS TIBIAL Y OTRO CON UN EDEMA TRANSITORIO DEL CUBOIDES…. NO LES DOY REPOSO…. QUE SUCEDERA? PUEDE QUE NADA, PERO TAMBIEN PUEDE SUCEDER QUE EL PACIENTE DE LA PERIOSTITIS TIBIAL HAGA UN SINDROME DOLOROSO REGIONAL COMPLEJO (PATOLOGIA MUY DIFICIL DE TRATAR) Y EL SEGUNDO UNA NECROSIS AVASCULAR DEL CUBOIDES (RARA PERO NO IMPOSIBLE)

YO NO DIRIA QUE HACER REPOSO ES EL ENEMOGO DEL CUERPO, SI ESTOY DEACUERDO MAS BIEN QUE LARGOS PERIODOS DE INACTIVIDAD SON CONTRAPRODUCENTES Y QUE SI SE PODRIA APLICAR AL REPOSO UN PLAN DE REHABILITACION DIRIGIDA A DIRMINUIR EL EDEMA Y AL RESTABLECIMIENTO PROGRESIVO DE LOS ARCOS DE MOVILIDAD, POR ESO MUCHO CUIDADO QUE EN MEDICINA NO TODO ES UNA LEY ABSOLUTA, EL REPOSO ES NECESARIO, O QUE ACASO UN PACIENTE CON NEUMONIA DEBE IR A TRABAJAR… EL SISTEMA MUSCULOESQUELETICO ES IGUAL, DE HECHO, LOS MARATONISTAS NO DEBERIAN COMPETIR EN CIRCUITOS SI NO HAN TENIDO UN REPOSO ADECUADO DE SU ULTIMO MARATON, YA QUE DICHO REPOSO AYUDA A SUS FIBRAS MUSCULARES A REGENERARSE DE LOS TRAUMATISMOS SUFRIDOS POR LA ACTIVIDAD FISICA PREVIA…. SALUDOS

Buenas tardes Juan!!primero enorabuena por tu artículo.Me llamo CRISTINA tengo 35a empeze a correr hace un año,hace un mes preparándome para hacer mi primera 1/2 maraton en una salida me empezó a dolor el cuadricep pero se me pasó a la cadera.Me hice resonancia y efectivamente Edema en la cabeza del fémur.Estoy en reposo sin apoyar nada la pierna casi 3 semnas,pero me están dando magnetoterapia y tb puedo hacer bici estática y nadar. Como ves este tratamiento???muchas gracias

Tengo un edema oseo desde marzo, deje de hacer deportes por 6 meses pero me aburri porque el dolor era el mismo.
Hasta ahora sigo jugando aunque con dolor ¿que tengo que hacer?

Muchas gracias por tu respuesta Juan pues habrá que tener entonces paciencia y ánimo a ti también, un saludo

Hola Juan, te cuento , luego de pasar por varios traumatologos y exámenes , en la ultima RNM aparecio una pequeña rotura del labrum y edema oseo suncondral, llevo casi tres meses sin poder ejercitarme, normalmente lo hacia 4 veces por semana, he hecho reposo y he tomado muchos medicamentos, antinflamatorios y analgesicos como tramadol con paracetamole etc, ya cansada comencé a movilizarme y a realizar ejercicios sin impacto y bicicleta, he sentido un poco de mejoría que rutina me aconsejas? que mas puedo hacer para apurar el proceso estoy deprimida con el tema, me invalida y no puedo hacer mi vida normal, agradecida de antemano
Viviana

Se me olvido añadir que el edema oseo afecta tambien a varias falanges

Hola, primero te queria felicitar por la pagina, y de paso te consulto tengo microfracturas trabeculares me salio en la resonancia de pie, tuve un accidente de trabajo se me cayo un palet de leche larga vida, cuanto de reposo tengo que hacer?? no puedo pisar bien es mas camino y se me hincha mucho.

Hola Juan! Muchas gracias por tu post y por toda la información. Te expongo mi caso para que, en lo posible, me des tu opinión:
Practico running hace un año y medio, con varias medias maratones el año pasado y a mediados de diciembre comencé el entrenamiento para correr mis primeros 42K a comienzos de abril. Todo bien hasta la semana 6 que comencé a sentir una molestia en la cara interior de la rodilla derecha, particularmente en bajadas. Seguí la semana 7 y el último jueves de enero, al terminar de correr, sentía la pierna trabada y con una cojera leve y molesta, pero sin dolor muy fuerte. Dado que el año pasado por estas mismas fechas tuve una tendinitis rotuliana en la otra rodilla, decidí acudir a un especialista, para descartar que tuviera el mismo diagnóstico. El viernes 29 de enero consulté un traumatólogo deportivo que ordenó una eco inmediata que en lo medular indicó «Distal a la unión miotendínea del cuadríceps, en su aspecto profundo y externo, se observa una lesión quística simple, de forma ovoidea que mide 4×2 mm» y luego «En el margen anteromedial del cóndilo femoral interno se observa reacción perióstica hipoecogénica y edema aledaño, doloroso a la comprensión». Con ese resultado, me ordenó en el mismo día una RM para confirmar un posible edema óseo. Mientras esperaba el resultado por esa semana me suspendió el entrenamiento y recetó Arcoxia y paracetamol por 7 días. La cojera remitió en un par de días y la molestia también. El viernes pasado, 5 de febrero, el resultado de la RM arrojó «Patrón de intenso edema de médula ósea compromete el cóndilo femoral interno, signos reactivos del celular aledaño. Pequeño rasgo trabecular marginal subcortical. La señal de la médula ósea normal en las restantes áreas. Revestimiento cartilaginoso conservado. Tendones del cuádriceps, rotuliano, isquiotibiales, pes anserina y fascia lata normales. Hueco poplíteo libre».
El médico confirmó el edema y reiteró la suspensión del entrenamiento hasta fines de febrero y me sugirió olvidarme de la maratón de abril. Me pidió una nueva RM para fines de mes y evaluar el estado del edema. Me recetó para esta etapa Piascledine (1 diaria por 30 días) y paracetamol, en caso de dolor; el que afortunadamente no he debido usar.
Leyendo la mayoría de los post anteriores entiendo que el edema duele y en algunos casos, limita el movimiento; lo que no ha sido mi caso, pues desarrollo mi vida normal, salvo salir a correr.
El médico me prescribió por este periodo sólo piscina o bici y opté por éste último porque diariamente lo utilizo como medio de transporte a mi trabajo (4K por la mañana y la misma distancia por la tarde a ritmo de paseo).
Salvo el día previo a la consulta inicial no he sufrido de molestias severas o cojera, pero he respetado la suspensión del entrenamiento como me indicó, aunque creo que el traumatólogo no me creyó mucho cuando le dije que no sentía dolor. De todas formas, tampoco me voy a arrojar al running por ahora.
Mi duda es qué puedo esperar de aquí a fin de mes. ¿Es posible que el dolor o la cojera reaparezca como ocurre en la mayoría de los casos? ¿Definitivamente me olvido de la maratón de abril? Llegué a la séptima semana de entrenamiento y me cuesta hacerme a la idea de no intentarlo, si esta evolución, aparentemente positiva, sigue así hasta la nueva consulta a fines de febrero. No voy a correr por ahora, pero tampoco quiero retomar el entrenamiento en marzo y perjudicar mi recuperación o sentir que con mentalización y entrenamiento prudente pude haber intentado llegar a la meta de abril.
Gracias por este espacio.
Saludos
Patricio

Hola Juan. Gracias por tu Bloc. Te resumo: según una RM tengo importante edema óseo en todo el astralago parece respetar la cabeza…….. moderado derrame en articulación subastragalina……moderado derrame en bolsa tibioperoneoastragalina anterior y posterior… Desde que me Di el golpe han pasado 3 meses…. me preocupa la reabsorcion del edema….Cuanto tardaré?? Que debo hacer ?? Estoy en rehabilitacion y con diclofenaco cada 8 horas… es conveniente que haga reposo?? Por desgracia no soy deportista pero si me preocupa a la hora de incorporarme al trabajo…. Muchas gracias

Hola, excelente informe!!!!! No lei todos los comentarios y capaz que lo preguntaron, quisiera saber y que me expliques bien como es el masaje que tengo que hacer, con los pulgares, en circulo? Solo apretar, pero por no entender, grscias

Hola Juan. Antes de todo, darte la enhorabuena por el artículo, yo por desgracia ya sabía del tema pues ya había tenido uno en el primer metatarso del piez izquierdo hace dos años, y había hecho en su día labor de investigación sobre el tema. Una pena no haber dado con tus post antes, pues me parece que explicas las cosas con mucha claridad.

El caso es que hace unos días siento dolor en el quinto metatarso del pie izquierdo, sin golpe ni nada. Un dolor que tristemente es muy familiar para mi, porque ya te digo que hace dos años ya pasé por esto. En su día no me mandaron inmovilizar ni nada el pie (tardaron mucho en dar con la causa, puesto que tampoco había ningun trauma de por medio). Me mandaron rehabilitación, y recuerdo que con los masajes el dolor mejoró bastante, imagino que por el hecho de que ayudaban a la reabsorción del edema, ¿no?

Estoy un poco asustado otra vez de que pueda volver a tener un edema oseo, que si bien en principio no es grave, es para mi personalmente muy molesto, tanto a nivel físico como emocional, pues el andar y desplazarse con dolor día a día, es muy farragoso. Te quería preguntar, ¿En este tipo de lesiones es necesario inmovilizar el pie durante algún tiempo? No me refiero a hacer deporte, algo que en principio descarto, simplemtente andar. Voy a consulatar al traumatólogo pero me gustaría tener también tu punto de vista. Muchas gracias!!

Hola!!! Gracias por compartir experiencias y opiniones. Yo tengo fractura del platillo tibial interno con edema óseo en la esponjosa. Me mandan reposo con muletas para no apoyar esa pierna, antinflamatorios y 20 sesiones de magneto. ¿Qué opinas?

Gracias!
Un saludo

Hola Juan

Antes de nada enhorabuena por el post, la verdad es que yo creo que anima mucho leerte después de que te digan que un edema oseo puede ser de 9 a 12 meses. En mi caso jugando a fútbol sala y en una caida tonta me empezo a doler la rodilla, resultado, edema oseo en el femur y poco me dicen para recuperar. Ahora estoy con eliptica y bicicleta estatica sin carga, a ver que tal va con el tiempo e intentaré introducir algún ejercicio de los que comentas para darle caña y reducir tiempos ya que llevo ya 5 meses…

De nuevo mis felicitaciones, de sobra debes saberlo ya pero uno más nunca viene mal. Un saludo desde Galicia

Aun no la evaluo en medico, me hice radiografia,del hombro izquierdo,y res,mag. en esta dice:edema intraoseo en el borde anterior del troquiler vinculada a entesopatos. que es esto ???
desde ya muchas gracias

Muy buenas! Acabo de encontrar este sitio y me ha gustado mucho.

Vengo ahora mismo de mi médica, resulta que en el pie tengo 2 escafoides, un hueso de más, y en ese hueso un edema. Llevo con dolor casi un año, pero antes de la infiltración o de operar para ese hueso quieren hacer 6 semanas de magnetoterapia para aliviar el dolor y para ver si se wvita las otras opciones, pero claro, eso no lo cura.
Mi problema viene en que me encanta el deporte, hago de todo! Y me lo han prohibido rotundamente. Mi familia y amigos dicen que siga yendo al gym y a mis actividades pero yo no se que hacer, ya que me han dicho que no a todo.

Si sigo haciendo zumba, jump, combat, etc… me va a ir a peor? Es que no se que hacer, con del reposo me han matado hoy 🙁

Gracias y un saludo!

Buenas Juan;felicitarte por la página lo primero!
Y mi consulta es: el 14 Diciembre me caí al tropezarme con un obstáculo en el suelo y al caerme sin darme cuenta al suelo agarré el reproductor de música que temía en la mano;
Me dolía tantísimo tantísimo que al día siguiente me hicieron una radiografía en urgencias,nada roto;
Volví de nuevo la sguientes semanas pq me seguía doliendo todoo el nervio del meñique;ni un tenedor podía sostener ni vestirme ni atarme las zapatillas;ni meter la mano en el bolsillo,rozarme la mano era como un latigazo de dolor;horrible nunca había tenido nada igual;ardor;y la mano inflamada ;(me he caído veces como cualquier ser humano pero este dolor insoportable de calambrazo continuo era distinto al resto).

El médico Me dió 20 sesiones rehbltción de masaje y calor microondas;pensando que sería tendinitis de haber caídoo agarrando el reproductor fuertemente;
pero no notaba casi nada de mejoría;por no decir nada;
Tardó como un mes y medio en bajar toda la inflamación de la mano por la caída y me hicieron una resonancia magnética;supervisada por 2 médicos; en dsitntos sitios; pedí opinión de la resonancia magnética a dos médicos; y una de ellas d la clínica cemtro una doctora especializada en mano;la doctora Guillén muy buena tb;
ambos me dijeron que no salió nada roto de huesos;todoo bien;articulaciones bien;tndones bien;nada de líquido;todo corrcto; la única pega era que salía que tenía edema óseo en el lateral hueso ganchoso;(que fue justo el hueso que más dirctmnte recibió el impacto),
Caí sobre suelo de gimnasio de goma dura;mens mal que no era suelo de baldosa ni hormigón;
Y me recomendaron además d enantyum(antiimflamatorios)15-20 sesiones de magnetoterapia; que empecé a hacerlo el 5 Abril que al ppio no sentía nada aunque en la décima sesión algo de mejoría noté;
Pero eso sí..el otro día 29 abril no sé si sería por el mal tiempo y presiones y lluvias xo tuve un dolor más fuerte que nunca;de llorar vamos;
(No sé si tb pudo ser que como la fisio me dijo que no hiciera ejercicios ; (aunque no deben de ser fisios espwñecializados en edemas óseos pq sólo me decían reposo y q pase el tiempo;no me decían ningún ejercicio en particular ;más bien reposo y ya)
me dio miedo moverla xa q estuviera en reposo y eso fue lo que me hizo q me doliera más;dejarla esa semana en reposo total)
Me ardía toda la mano pr donde tengo el edema óseo;
Eso sí;ya llevo 4 meses y medio desde que me tropecé y me caí y me desespero bastante porque al escribir me duele la mano (derecha) y en Septiembre tengo unas pruebas físicas importantes que no sé si voy a poder llegar recuperada;
Y mi más grande incertidumbre aún si podré volver a escribir y no sentir dolor de ardor ;
Sí que he notado que desd este último mes que recibí la magneto he notado «algo » de mejoría ;o q tb va pasando el tiempo;xo estoy muy angustiada ;la verdad y muchos días han sido dolorosos de llorar del dolor; y la mejoría se nota muuuy de poco en poco;demasiado poco;
La doctora me rcmndó la pelota powerball para fortalecer la mano;músculos;dae fuerza a la mano;
Aunque claro;como me duele aún(aunq algo menos dmtro dl doolor)no sé si hacerlo aún y fortalecer;
La fisio me dijo que hasta q no se absorbiera que no hiciera nada;pero la verdad que creo que la doctora el 28 Marzo si me mandó la pelota powerball sería para ir ussándola a pesar del dolor;
Y como veo que tú tb recomiendas seguir fortaleciendo y mover ls músculos de al rededor;qué opinas?!realizó los ejercicios de powerball d la mano aunque sienta dolor?aunque me noto con «algo » más de fuerza;llevó 4 meses y medio desde la caída puñetera; edad 29 años
Muchísimas Gracias!has sido mi iluminación en sta lesión haberte encntrado por tus consejos al sufrir tu propio edema óseo;
Qué tal estás tú?!ya recuperado?cuánto riempobt duró a ti?!muchas muchísimas grcias;
Espero tu respuesta pronto:)

Y tú lesión q tl fue?!es verdad q es largo el proceso verdad?meses incluso a 1 año;
seguí tu consejo del calor y algo alivia;pero ufff es. MuUY MUY doloroso el edema;
Crees que aún es muy pronto para sentirme totlmnte rcuperada llevando 4 meses ymedio de lesión d edema óseo?
O es normal que aún tenga molestias para giros tan pequeños como escribir?
Muchas gracias y si existe alguna página para colaborar cn vosotros ,lo q sea;
o si tuvierais clínica en Madrid o Avila os visito in situ como paciente para que me tratéis;encantada d colaborar cn vostros;
Ya que no encuentro por aquí ningún fisio que conzcan ste tipo recuperaciones en cuanto a edema óseo;

Buenas! TRAIGO BUENAS NOTICIAS! como veo q mucha gente sufre eema óseo y muchos cuentan su proceso inicial, xo pocos cuentan después más evolución( q los hay que sí , gracias a todos ellos)
HOY TENGO UNABUENA NOTICIA!después de 5 meses q me caí y me dijeron q tenía edema óseo en el hueso ganchoso de la mano, sin poder peinarme, escirbir bien, ni comer ni coger nada, ni ponerme un guante,, HOY TRAS 5 MESES después y 25 sesiones de magneto puedo decir q he EVOLUCIONADO SUPER FAVORABLMNTE=)!
A VER… me sigue doliendo algo, xo no tan punzante como el ppio,
me reglaronn la POWER BALL Y HOY 5 meses despúes de la caída, noto que he cogido por primera vez fuerza y ha menguado bastante el dolor como para poder empezar a ir fortaleciendo el área afectada,
puedo ver q empiezo a ver luz al final del túnel.
Aún no quiero cargar peso, xo al menos ya puedo teclear bien, y he cogido bastante más fuerza en la mano.
y eso que el puente de Mayo fue espantoso para mía de morirme unos días del dolor, en la cama con los ojos cerrados y ni con 3 enantyums se me pasba el dolor, como agujas, y tb encima todos estos días de lluvias inmensas no ayudaban,
seguiré contando mi evolución a ver qué tal,
MIL GRACIAS UNA VEZ MAS A ESTE PEDAZO DE PROFESIONAL JUAN P VAZQUEZ Que me supo escuchar en los momentos más duros del dolor, MIL GRACIAS=)

Hola….tuve una caída sobre una piedra en una carrera y seguí corriendo y bici 8 horas mas (carreras de orientación, Raids)….no le di mayor importancia a la caída…pensé q era un golpe sin mayor problema pese al dolor del momento …… en la caída me impacto la articulación de la tibia y fémur …como resultado edema oseo de la meseta tibial externa .
al día siguiente seguí con mi vida normal…trabajo como monitora polivalente en instalación deportiva..por lo que esa semana di varias clases incluyendo d impacto y de yoga( molestando los apoyos de la rodilla con el liquido externo ) , lo único que no hice fue entrenar los 11 dias siguientes… y me aplique frío local ..volaren ..trombocid y arcilla verde ( por las noches)…. el caso es que pasado los 4 días de la caída decidí acudir a través del seguro al medico …me sacaron una placa y me salio inflamación de tejidos blandos y nada de fractura…por lo que me prohibieron impacto y reposo ) por lo que volví a salir en bici de carretera y tenia una nueva revisión a la semana…. pues allí fui a la revisión casi pasado 15 días …y aun persistía el dolor solo con pasar el dedo en la cabeza de la tibia y la inflamación .
me mandaron una resonancia y me salio edema oseo…d todo esto ya van 5 semanas …la semana 4 anularon una clase de impacto que doy ..por lo que note la mejoría..pero aun sigo con sensibilidad dolor) en le hueso al pasar la mano .solo estoy entrenando bici de carretera y nadar( para no perder fondo y desestress mental …jje) ..que ya estoy muy agobiada sin poder correr x monte y ni btt. .
mi pregunta… es si me aplico calor en la zona es bueno?? …es normal que me dure tanto???? esta semana empezare con un fisio que trabaja con radio frecuencia y me ha dicho que va muy bien… espero que recupere pronto …que e esto se me esta haciendo muy largo ….
agradezco tu respuesta y consejo
me gusto mucho el articulo
un saludo y gracias

Hola.
Ante todo muchas gracias por el post.

Tengo un edema óseo en la meseta tibial externa . Es en la rodilla derecha en la que me pusieron una infiltración hace 3 años y tuve una reacción. La rodilla se me hinchó y al final me tuvieron que sacar líquido varias veces como no dejaba de hincharse me hicieron una artroscopia de limpieza y en tres meses después me tuvieron que volver a operar y quitarme la membrana sinovial porque no dejaba de producir líquido un año más tarde volvieron a operarme porque los meniscos se habían roto y apareció ya un edema en la meseta tibial se me fue a los varios meses con magnetoterapia y ahora después de un año, por un exceso de conducir (rodilla derecha) se me ha vuelto a abrir el edema y llevo 2 meses en reposo pero no tengo ninguna mejora. los médicos solo me dicen que siga en reposo más meses. No sé qué hacer. Un saludo. Víctor

Buenas!soy una chica q sufrió tb d edema óseo x una caida muy tnta tb en la mano;t cntstó apidmnte oq yo tb sentí ese agbio q dces tu q notaba q no mejoraba en 4 meses. Y algún dua hasta peor iba..
Lo primero d todoo tner paciencia cn nstros mismos pq es un proceso bastsnte lento;yo al quinto mes gue la primera vez q noté algoo d mejoría;
El cuarto mes fue hrrble d dolor o punzadas y antiinflamatorios y lo único me cslmaba algo eran ls enantyums;aunq a vces ni eso;
El calor me calmba bastante la verdad;
Al ppio no haciia nda de deporte pq mee dolia muchísimo!lo q tu dices;soolo al roce;
Era tocarme algo y veia las estrellas;
No tnia nada roto;salió en la resonancia edema óseo y eso es efctvmnte inflamación d la capa dl y jido dl huesoo;por loq. Es paciemcia y cuando moeices a notar algo d mejoría(yo la noté al quinto mes)seguir ejercitando el área xa fortalecer ls músculos d la zona y q llgue la sangre a ls tejidos;
A mi me dieron algunas sesiones ene l fisio d magnetoterapia xa bajar información aunq no noté nada hasta la 13-15 sesión mas o mens;
Aunq d todos modos algo ayude efctvmnte lo q mas t va a curar es el tiempo;
Se q es muy doloroso y ayyyyy ld q t roce dnde tnes el edema!
Si tnes picos d dolor muy fuertes tomate enantyum o si no t hace sfciente efctoo Nolotil;y Traumeel y cremas desinflmatorias;
Aún asii consulta smpre cn tumedico q es quien tr va a. Llevar todoo bien; y nada ..dcrte q muchísimo ánimo pq es un dolor punzante hrrble ;cmo tntiendo y ya t dgo q yo mstba desesperando pq había días q no sentía mejoría alguna;o peor aún xo ya t digo q al quinto mes note mejoría;
Ahora llvo 5 meses y medio y voy mejor aunq a ver. Aún no quieroo crgar peso ni forzar;
Poco a poco y aunqsiento mejoría ;aún asiento ñgo d rigidez y ardor;xo lo q t dcen q tarda realmente en absrberse de 8-9 meses a 1 año o más;
Date cuenta q la regeneración dl tejido dl hueso es muy lenta; y sbrtodo la actitud tb hace q sea positiva(y mira q lo soy xoo he tnido días d hasta llorar dl dolor tirada en la cama. .y xa q diga yo sto…es el dolor más agudo q he sentido)por eso os cuento mi experiencia;mucha paciencia y ya ns iras cntando !un saludo!:)

Hola Juan y resto de amigos/as:
Soy sesentón (61) y he practicado fútbol y mucha bici, lo que hace que en general mantenga bastante buena forma física aún. Hace ya casi tres meses pensé que me había hecho un esguince (me costaba apoyar el pie, casi lo arrastraba, con mucho dolor al posar), lo traté con contraste calor-frío y, la verdad, tardé bastante en ir a un fisio. Éste vio, después de tres sesiones, que no era un esguince ni una tendinitis. Resumiendo: traumatólogo -> resonancia -> edema oseo de escafoides (sin línea de fisura)-> 20 sesiones de fisioterapia, que estoy a punto de finalizar y, la verdad, he notado poquísima evolución positiva. El método ha sido: pequeño masaje en la zona, un poco de ultrasonidos y luego 15 minutos de magnetoterapia. No sé, estoy un poco desmoralizado. ¿Tarda tanto en curar? ¿Debo seguir la fisioterapia? ¿Con qué técnicas? ¿Debo complementar en casa con algún ejercicio, hielo y/o calor? Gracias por atenderme. Un cordial saludo. Txema

Estimado Juan,
Cai de casualidad en este post y me parece my interesante sobre todo lo que hablas de evitar el reposo. Quisiera contarte mi caso. En MArzo de este año, siguiendo un nuevo plan de ejercicios, salí a correr. La rutina consistía en hacer piques (correr en intervalos a toda velocidad) y creo que me excedí, ya que al terminar tenía una molestia detrás y a los costados de la rodilla. Al día siguiente el dolor era mucho más fuerte y conforme pasaban los días bajó pero nunca se quitó del todo. Fui a un reumatólogo y me tomo una ecografía que decía bursitis infrapatelar (no tenía mucho sentido porque mi dolor era atrás). Me mandaron a terapia 10 días con compresas frías, masaje ultrasonido, electrodos y ejercicios de estiramiento. Al final seguía igual o peor. Fui a un traumatólogo y me dijo que tenía las rótulas descentradas y quería mandarme a terapia de nuevo a fortalecer cuadriceps, pero no me decía nada de mi dolor detrás de la rodilla (ya había pasado mes y medio). Fui a otro traumatologo que me mandó una resonancia y salió «Areas de edema medular en cóndilos femurales y platillos tibiales con aspecto de contusión osea». Aparte de esto el reporte dice lo siguiente: «Patela tipo Wiberg I con condromalacia grado I; Alteración de la señal en el cuerno posterior del menisco interno, que no se extiende a la superficie, con aspecto de degeneración intrasustancia; leve incremento de fluido sinovial intra-articular». El traumatologo me dijo que lo del menisco no era nada y que lo del edema tenía que esperar a que el hueso se cure solo y que eso tomaría unos 6 meses, en los cuales debía limitar actividad física, no debía hacer ejercicios de impacto, correr, saltar, etc
Como te digo me llama la atención lo que dices que justo debo evitar el descanso. Yo estoy yendo al gimnasio durante la semana pero sólo haciendo ejercicios para la mitad superior. La rodilla me molesta sobre todo al despertar. También si me pongo en cuclillas (es decir con la parte posterior de los muslos tocando las pantorrillas, me viene un dolor fuerte en la parte delantera interior). En general el dolor siempre ha sido en la parte posterior de la rodilla derecha aunque a veces siento dolor adelante hacia adentro.
Si tuvieras alguna recomendación sobre terapia o ejercicios te lo agradecería muchísimo.
Muchas gracias!
Carlos

Hola , tengo un edema oseo en la falange del segundo dedo del pie donde el metatarso , seria igual el tratamiento ? , sobre todo lo de masajear la zona y hacer ejercicio , me duele al andar pero no se si es mejor hacer reposo o aguantar el dolor o quizar inmovilizar , gracias

Pues yo con mucha rehabilitación y poco reposo llevo mas de un año ( es en la mano)

Muchas gracias, es exactamente lo que tengo y tus consejos son bastante adecuados

Hola, un placer leer tu explicacion sobre el edema oseo, me ha ayudado mucho.
Os quiero contar mi caso ya q al igual q a mi me ayudo leer este articulo creo q mi caso puede aportar algo.
Hace seis meses me lesione la rodilla, me di un golpe muy suave en la rotula mientras escalaba, desde entonces he seguido todos los consejos q me daba tanto mi medico de la seguridad social como la fisio a la q iba todo ello sin ninguna mejoria, mas bien empeoraba, todos, todos, todos me diagnosticaban una tendinitis, basandose en su intuicion supongo, pq la unica prueba q me hicieron fue una radiografia, el tratamiento era reposo relativo, (trabajo de cocinera) hielo, antiinflamatorios y esperar……… esperar demasiado….
Hace un mes decidi ir a hacerme una resonancia y no esperar mas, el resultado fue edema oseo en el lateral superior derecho de la rotula izquierda, despues me fui a un medico de pago especializado en casos de rodilla el cual me ha explicado como, pq y de q manera se ha producido mi lesion y q tengo q hacer para curarla.
Lo mas importante q me dijo fue q una tendinitis no se produce por un golpe, q al golpearme la rotula esta habia aplastado el cartilago q se encuentra detras de la rotula el cual evita q los huesos rozen y se desgasten y q este cartilago es indoloro, pero q su recuperacion es lenta, sobre todo si no favoreces a su recuperacion con el tratamiento y los movimientos adecuados, q estoy entre el primer o segundo grado de lesion, sabemos q el cartilago esta dañado pero no si la rotula puede tener alguna pequeña fisura o no, ya q en la resonancia no se puede ver, como bien dices en el articulo es importante el movimiento, tanto como saber q clase de movimiento es el beneficioso, tambien me ha recomendado tomar unos sobres para ayudar a regenerar antes el cartilago pero no mas de seis semanas.
Lo q vengo a decir es q tengo la sensacion de q algunas veces los medicos no saben q lesion puedes llegar a tener o por falta de conocimientos o por falta de recursos (pruebas), y q la unica forma q les queda en estos casos de hacer un diagnostico es por estadistica, q la experiencia propia me dice q no me puedo fiar de un profesional q no es capaz de explicarme como y pq se ha producido mi lesion y cual y pq me diagnostica ese tratamiento para recuperarme, q es necesario hacerse las pruebas pertinentes e ir donde un profesional, q sin salud no somos nada.
Suerte y q tengamos todos una rapida recuperacion.