Cómo reducir la inflamación y mejorar la recuperación después de entrenar
Cómo reducir la inflamación y mejorar la recuperación después de entrenar

Cómo reducir la inflamación y mejorar la recuperación después de entrenar

Como deportistas, uno de los grandes desafíos a los que nos enfrentamos es al de tratar de recuperar lo más rápido y de la mejor manera posible. Este es uno de los procesos más importantes, dado que nos permitirá enfrentarnos a sucesivas sesiones de entrenamiento con mayores garantías.

Una buena recuperación es tan clave como un buen entrenamiento. Un deportista que recupera rápido es un deportista que puede entrenar más tiempo y más duro. Por eso, a lo largo de los años, el mundo del deporte, a través de entrenadores y expertos, ha tratado de encontrar las vías más rápidas para restaurar el cuerpo al 100% en el menor tiempo posible.

Una buena alimentación, los masajes o un descanso y sueño adecuados son algunas de las herramientas más tradicionales y comunes que todos conocemos. Sin embargo, en los últimos años, han aparecido nuevos métodos y estrategias interesantes en términos de recuperación deportiva. Ejemplo de ello son, por ejemplo, las botas de recuperación que hacen uso de la presoterapia o las propiedades del CBD de las que te puedes beneficiar y sobre las que indagaremos en este artículo.

¿Qué es el CBD?

El Cannabidiol o CBD, es uno de los dos principales (junto con el Tetrahidrocannabinol o THC) cannabinoides presentes en la planta de Cannabis Sativa L, que reúne a más de 120 sustancias de este tipo.

Se ha demostrado que estas moléculas poseen diferentes propiedades terapéuticas, entre las que podemos mencionar sus efectos antiinflamatorios, antioxidantes, analgésicos, neuroprotectores o ansiolíticos.

Beneficios del CBD en el deporte

Aunque el THC es la sustancia más conocida entre los compuestos del cannabis -por sus efectos psicotrópicos-, cada vez es más habitual encontrar productos a base de CBD. También en el mundo del deporte, donde algunos aficionados empiezan a interesarse por esta sustancia que puede tomarse en forma de suplemento y que es completamente legal.

Como sabemos, el cannabis es usado desde hace mucho tiempo con efectos medicinales. Aunque todavía se siguen llevando a cabo investigaciones para descubrir todos efectos positivos que tienen sustancias como el CBD, su uso está comenzando a extenderse en el deporte debido a algunas de sus propiedades ya conocidas.

Entre las más destacadas encontramos la reducción del dolor y la inflamación, propiedad a tener muy en cuenta después de la práctica deportiva intensa. Además, también se ha demostrado que el CBD contribuye a una mayor recuperación de las fibras musculares gracias a la reducción de la inflamación, que facilita la recuperación muscular. 

Pero las propiedades del CBD van más allá y también ayudan a mejorar la calidad del sueño, dado que afectan directamente los receptores correctos del cerebro, y sabemos la importancia de un descanso adecuado para poder sacar el mayor partido posible a nuestro rendimiento.

sueño deporte
Foto: Unsplash // Tânia Mousinho

¿Cómo actúa el CBD?

Una de las grandes ventajas del CBD es que estos beneficios se pueden aprovechar de manera muy rápida y efectiva si se toma en el formato adecuado. Es el caso los aceites, que tienen la capacidad de actuar 5-10 minutos cuando se consumen de forma sublingual. Además, el CBD también se puede tomar en forma de parche, cremas o geles.

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