Compex: ¿cuáles son los mejores programas?

La electroestimulación cada día toma más importancia entre deportistas amateur, no solo por el uso como recuperador tras entrenamientos exigentes sino también como posible aliado en los entrenamientos. Pero ¿sabemos qué peligros podemos encontrarnos?

En este artículo vamos a tener en cuenta la electroestimulación localizada, es decir, con un Compex, con cuatro salidas, y no con chalecos de electroestimulación global.

Como decía, cada vez más deportistas tienen un Compex en su casa, ya sea el Compex 1.0, el Compex 3.0 o incluso el Compex 5.0, así que vamos a ver qué programas podría usar un deportista con este aparatejo para que no sea peligroso su uso.

Cosas que SÍ podemos hacer con un Compex:

Usar programas como el TENS MODULADO. Este programa lo incluyen creo que todos los dispositivos Compex, tanto los que tienen cable como los inalámbricos. Son programas a intensidades muy bajas que hacen un efecto analgésico en la zona. Solo debes colocar los electrodos como te indican en las instrucciones y seguir los pasos que te marcan.
Usar programas como el de CAPILARIZACIÓN en los que aumentamos el riego sanguíneo. Estad atentos a las “Contraindicaciones de los electroestimuladores Compex” porque no es válido para todas las personas.
Usar programas de FUERZA. Por favor, con cabeza. Es decir, no podemos usar programas de fuerza intentando mantener intensidades altas si no estamos preparados para soportarlas. Si te pasas con el uso de estas funciones puede que te pases hasta semanas con agujetas.
Usar programas de MASAJE. Tener un Compex a mano después de un entrenamiento exigente es una ventaja para acelerar la recuperación muscular. Todos los Compex tienen programas de este tipo en sus dispositivos y pueden ponerse sin dificultad siguiendo las recomendaciones que te da Compex en sus instrucciones de uso.

Sobre el autor de este artículo

Entrenador Nacional de Triatlón, Especialista en Larga Distancia y Rendimiento, Oficial de Triatlón (Juez), Biomecánico y Readaptador Deportivo. ¿Necesitas un entrenador? Estaré encantado de explicarte cómo trabajo y así unirte a mi grupo de entrenamiento.