Cómo configurar una sesión de BKOOL a tu gusto

El ciclismo indoor tiene muchas ventajas. Desde la posibilidad de configurar tu espacio de entrenamiento a tu antojo, hasta herramientas para diseñar workouts a medida.

Uno de los grandes atractivos de BKOOL pasa, precisamente, es el amplio abanico de opciones que nuestra plataforma ofrece a la hora de configurar cada sesión de entrenamiento: ghosts, bots, splits por objetivos (cadencia o potencia).

Los hemos visto por separado y en profundidad en entradas anteriores, pero esta vez te traemos un pequeño resumen de todas las posibilidades de configuración a las que, como usuario, tienes acceso.

¿Cómo programo una sesión?

El primer paso es acceder a programar una sesión. Tienes que acceder desde nuestra nueva web a “Sesiones” y, una vez dentro, buscar la sesión que quieres realizar. Basta con pasar el ratón sobre la ficha y aparecerá la opción de “Programar” y,  en cuanto hagas click en ella, la tendrás lista en tu simulador para realizarla.

Desde el apartado de “Configurar” puedes personalizar la sesión, añadiendo contrincantes o bots, splits, u objetivos de cadencia o zona, incluso la fecha para realizarla.

El proceso es muy sencillo e intuitivo, solo tienes que seguir los pasos y el simulador ajustará la sesión a tus indicaciones.

Ghost

Los Ghosts son la repetición de otro usuario que ya ha hecho la etapa anteriormente y actúa con un comportamiento exactamente igual al que tuvo en su intento previo. Puedes ser tú mismo u otro ciclista de la plataforma.

Son una buena referencia si quieres igualar o mejorar tu tiempo en una etapa concreta.

Si quieres competir contra el tiempo que has realizado en otra ocasión en una ruta determinada, inicia sesión en Bkool.com y accede a > MI ACTIVIDAD > Historial. Una vez ahí, pincha en el nombre de la sesión que quieres repetir y, cuando te aparezcan los detalles de la sesión, haz clic en DUPLICAR.

Tras esto, la sesión aparecerá en la lista de sesiones programadas, donde tendrás que hacer clic en “Configurar”. En la parte izquierda selecciona “mostrar mis tiempos” y usuario “yo”. De esta forma aparecerá el tiempo que realizaste en esa sesión. Ahora pincha en la opción que aparece con tu tiempo y se añadirá como Ghost en tu sesión programada.

Si por el contrario quiere competir contra otro ciclista, accede a la ruta que quieres hacer pinchando en el nombre de la misma. Una vez ahí, pincha en “CONFIGURAR”.

Encontrarás el resultado con el número de Ghost disponibles en esa ruta. En el menú de la izquierda puedes filtrar en base a diferentes parámetros como resultado, nivel o incluso delimitar la búsqueda a tus amigos.

Bots

Mientras que los ghost son repeticiones de usuarios reales, los Bots son corredores virtuales que puedes añadir a tu sesión para competir contra ellos.

En BKOOL contamos con cinco Bots con características diferentes. Cada uno de ellos tiene una personalidad de competición diferente, los hay más ambiciosos y los que se reservan para el final, y todos se adaptan a tu nivel.

Si quieres conocer a fondo a la Familia Montes o la Familia Diesel, no te pierdes nuestro artículo sobre los Bots en BKOOL.

Splits

También puedes añadir a tus sesiones splits, que no son más que puntos para marcar zonas o un lugar en concreto dentro de la ruta. Por defecto cuando, añadimos un Split, nos aparece una banderola en rojo (Sprint), que pulsando en el listado sobre ella podemos cambiar a naranja (Puerto Montaña) o verde (Punto interés). Aunque el nombre el nombre lo podemos definir como nosotros queramos.

Puedes colocar splits al inicio de una zona o puerto y al final, así te cogerá el tiempo automáticamente de ese tramo, o simplemente colocar uno para que te coja el tiempo de paso.

Creador de workouts a medida

Además, como ya vimos en un artículo anterior, en BKOOL disponemos de un creador de Workouts a la carta que te permite configurar una sesión de entrenamiento de manera más efectiva en base a tiempo, zonas de trabajo u objetivos de cadencia.

Este artículo se publicó originalmente en el Magazine de BKOOL.

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