Más allá del músculo: Gwen Jorgensen revela su secreto mental para alcanzar el éxito
Fuente: World Triathlon
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Más allá del músculo: Gwen Jorgensen revela su secreto mental para alcanzar el éxito

Gwen Jorgensen está decidida a acudir a los Juegos Olímpicos de París, a celebrar este verano, y parece que nada ni nadie va a pararla. Tras una vuelta titubeante, la norteamericana encauzó la segunda parte de la temporada de 2023 con fuerza, haciéndose con varios triunfos de calidad. Para esta temporada, tras un breve descanso, ya está completamente enfocada, como contaba hace unos días.

Ahora quiere ir un paso más allá y en su último vídeo de Youtube ha hablado de la preparación mental, clave tanto en deportistas como en populares.

Trabajando la psicología y la autoconfianza

La colaboración con su equipo es un pilar en su enfoque. "Jason, mi psicólogo, está aquí", indicando cómo su apoyo profesional se integra en su rutina de entrenamiento. Jason no solo ofrece asesoramiento, sino que también ayuda a alinear sus acciones durante el entrenamiento con sus propósitos más profundos. "Él ayuda a alinear algunas de las decisiones y acciones que realizaré durante la sesión de entrenamiento con algunos de los propósitos más importantes que me impulsan", comparte Gwen.

A lo largo del vídeo explican cómo ambos utilizan un tablero en el que acumulan información sobre qué quiere alcanzar la norteamericana, tanto en el entrenamiento como a lo largo del año, y que sirve para visualizar objetivos, estrategias y lemas importantes. "Tenemos un montón de números… que me dan una escala o un alcance de lo que queremos alcanzar" explica.

Cuando Jorgensen comienza a entrenar y pasa por delante del tablero, le sirve como referencia y recordatorio de qué quiere conseguir, una especie de mantra. Por otro lado, puede actuar como un disparador mental para ayudarle a mantenerse enfocada, motivada y mentalmente alineada con sus objetivos de entrenamiento. "Probablemente estaré leyendo estos números", comenta ella, "me dan un poco de… una escala o un alcance de lo que queremos alcanzar".

"Gwen va a estar liderando la sesión porque ella es una gran líder. Y ella es una líder audaz y está construyendo esa confianza continua en sus propias decisiones y cómo opera", explica a cámara el propio Jason. "Mi trabajo hoy es realmente ayudarla a alinear algunas de las decisiones y acciones que estará haciendo en la sesión de entrenamiento con algunos de los propósitos más importantes que la impulsan".

Esta audacia, según comenta el psicólogo, es refrendada por la campeona olímpica en Río 2016: "Ser audaz, totalmente", comenta ella, al tiempo que reconoce que por ella pasa gran parte del éxito de este 2024: "Es uno de los únicos puntos que llevé del año pasado a este en mi declaración de misión". Esta frase encapsula su actitud hacia el entrenamiento y la competición: una mezcla de coraje y confianza en sus propias decisiones.

Gwen Jorgensen
Fuente: World Triathlon

Primera vez con las HOKA Rocket X2 en este 2024

La dos veces Campeona del Mundo también habla sobre la primera vez que utiliza sus zapatillas HOKA Rocket X2 este año, un detalle que no es menor en el mundo del triatlón. "La primera vez este año que saco las zapatillas de competición", menciona Gwen.

La norteamericana pone énfasis en la preparación mental específica para sesiones intensas. "Necesito toda la ayuda que pueda conseguir", afirma refiriéndose a su elección de calzado para una sesión desafiante de 5K. Este detalle, aunque pequeño, revela su comprensión de cómo cada elemento influye en su rendimiento y estado mental.

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