Entrenamientos
Alan Couzens lo tiene claro: así se determinan las zonas de entrenamiento
Determinar las zonas de entrenamiento adecuadas es esencial para lograr tus objetivos de rendimiento. Según Alan Couzens, entrenador y especialista en rendimiento deportivo, hay tres componentes clave para establecer las zonas de entrenamiento efectivas: frecuencia cardíaca, lactato y oxidación de grasas. Entender y establecer las zonas de entrenamiento adecuadas es esencial para lograr tus objetivos...
