Entrenamientos

La plancha abdominal en el entrenamiento de fuerza para mujeres

La plancha abdominal es un ejercicio que se ha popularizado en los últimos años como una forma efectiva de fortalecer el abdomen y mejorar la postura. Sin embargo, muchas mujeres se preguntan si este ejercicio es adecuado para ellas en su entrenamiento de fuerza. Partamos de una premisa: las diferencias en el trabajo de fuerza...