Entrenamientos

Por qué no hacer un test de fuerza de 1RM

Tenemos claro, cada día por suerte mucho más, que el entrenamiento en el gimnasio no puede ser un extra de nuestras sesiones sino parte fundamental de ellas. Pero claro, puede que la idea de gimnasio y de cómo entrenar en él no la tengamos del todo clara. Qué es el test de 1RM En un...