Más allá del talento: el enfoque que llevó a Kristian Blummenfelt a la cima

Kristian Blummenfelt se ha convertido en uno de los mejores triatletas del mundo, con logros notables como el Campeonato del Mundo de IRONMAN, la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Tokio y el Campeonato del Mundo de IRONMAN 70.3, entre otros. Pero, ¿cuál es el secreto detrás de su éxito?

En una entrevista con Joe Friel, en el podcast Triathlete Training, Arild Tveiten, entrenador de Blummenfelt desde que era un junior, explica los detalles detrás de su entrenamiento y el enfoque que han adoptado para llevarlo a la cima del deporte.

Compromiso con el deporte

Cuando Tveiten comenzó a entrenar a Blummenfelt, notó que tenía habilidades atléticas impresionantes, especialmente en natación y carrera, pero no vio en él un talento excepcional. Sin embargo, lo que destacó fue su ética de trabajo y compromiso con el deporte.

"Tiene mucho éxito porque es un chico muy trabajador y comprometido", dijo Tveiten. "Cuando lo hace, lo hace en serio".

Para Tveiten, el éxito no depende tanto del talento innato, sino del trabajo duro y la ética de trabajo, y esto es algo que se enfatizó desde el principio en el entrenamiento de Blummenfelt.

Facilidad para desenvolverse de manera independiente

Tveiten no trabajaba con Blummenfelt en persona todos los días. El entrenamiento era principalmente remoto, ya que Tveiten estaba en Oslo y Blummenfelt en Bergen. Esto significaba que Blummenfelt trabajaba con entrenadores locales en natación y carrera a pie, mientras que Tveiten estaba a cargo del programa general.

"Tuvimos campos de entrenamiento juntos y nos encontrábamos con bastante regularidad", dijo Tveiten. "Pero también es importante ser independiente. Necesitas saber qué hacer en el entrenamiento y cómo usar las herramientas que tienes".

Enfocado en el entrenamiento aeróbico

Tveiten enfatizó el entrenamiento aeróbico en la rutina de entrenamiento de Blummenfelt. Según él, la clave para el éxito en el triatlón es la construcción de una base sólida, y esto se logra mediante el entrenamiento aeróbico en lugar de enfocarse en soluciones a corto plazo con trabajo anaeróbico.

"Tuvimos mucho enfoque en la carga aeróbica y entrenamiento fácil de baja intensidad", dijo Tveiten. "Cuando hacíamos intervalos, era más para trabajar en el umbral anaeróbico. Pero creo que es muy fácil hacer demasiado trabajo anaeróbico en el entrenamiento de los jóvenes, así que tratamos de enfocarnos en lo aeróbico".

Enfoque en la natación y técnica

En los primeros años de entrenamiento de Blummenfelt, la natación fue una parte importante del entrenamiento. Tveiten enfatizó la técnica y la construcción de la técnica de natación de Blummenfelt.

"En el comienzo, enfatizamos mucho la natación, porque es una de las disciplinas donde puedes mejorar más si mejoras tu técnica", dijo Tveiten.

Saber adaptarse

Aunque Tveiten destacó la importancia de centrarse en la construcción de la capacidad aeróbica, en lugar de hacer hincapié en el trabajo anaeróbico -error que, según él, cometen muchos entrenadores-, también habló sobre el equilibrio de entrenamiento de Blummenfelt a lo largo de los años.

A medida que Blummenfelt fue creciendo, el enfoque de su entrenamiento cambió. La natación se redujo en volumen, pero se volvió más efectiva, y se centró en la construcción de volumen en ciclismo y carrera.

En los últimos años, el volumen de entrenamiento de Blummenfelt se ha mantenido más o menos constante, pero se ha vuelto mucho más enfocado e individualizado en función de sus necesidades específicas.

Consejos para jóvenes atletas

Tveiten cree que para los jóvenes atletas, lo más importante es construir una base sólida y no apresurarse en buscar soluciones a corto plazo. Él enfatiza la importancia de tener paciencia y disfrutar del proceso de entrenamiento, aprendiendo a amar el deporte y no simplemente entrenando porque es necesario.

Para Tveiten, la disciplina y la ética de trabajo son fundamentales para el éxito en el triatlón, pero también lo es la capacidad de disfrutar del proceso y encontrar alegría en el entrenamiento.