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Cómo sobrevivir a las navidades (y a la vuelta no tener la barriga de Papá Noel)

Partamos de una premisa: El año tiene cincuenta y dos semanas. Las navidades, apenas dos, si contamos desde Nochebuena hasta Reyes. ¿Qué queremos decir con esto? Pues simple y llanamente que a lo largo del resto de la temporada, o del año, tenemos tiempo más que suficiente para ponernos finos y preocuparnos al milímetro de la nutrición.

Así que estas fechas, en las que por no haber no hay ni San Silvestres, son para disfrutarlas con familias, con amigos y con la grupeta. Son para permitirnos vicios y alegrías.

Ahí van una serie de consejos para, sabiendo que tenemos que disfrutar, hacerlo de tal manera que a la vuelta, cuando volvamos a ponernos a entrenar, no nos calcemos la barriga de Papá Noel.

No te estreses

Si te paras a pensar, comidas contundentes hay cinco en este tiempo. Permítete disfrutar de ellas sin agobios ni sentimiento de culpa.

Más que entrenar, diviértete

Busca espacio para hacer ejercicio de la manera más lúdica posible. En ausencia de San Silvestres a causa de las restricciones por el COVID-19, vas a poder ser creativo: ¿una virtual? ¿un pique con unos amigos?

O incluso, instaura un entrenamiento el día de año nuevo y hazlo tradición. Nosotros en Planeta Triatlón empezamos el año con una media maratón. Porque sí, por el mero hecho de divertirnos.

Pero también puede ser una salida de cien kilómetros con parada a tomar un buen desayuno con los amigos.

Sin presiones de ningún tipo, sin apenas mirar el reloj: solo por el gusto de empezar el año quemando calorías.

También puedes decir 'no, gracias'

Puedes decir que no a platos, eventos y quedadas. No es pecado. ¿Podemos darnos empachos?

Por supuesto, pero también podemos actuar con la lógica de qué es bueno y qué es malo para nuestro cuerpo. Y los excesos nunca conviene, seamos triatletas, runners o registradores de la propiedad.

cena navidad
Foto: Envato Elements

Busca momentos tontos para quemar calorías

¿Ir a casa de tus suegros dando un paseo? ¿Ir en bici a trabajar, si no tienes vacaciones? ¿Subir los seis pisos hasta casa por las escaleras?

Hay maneras de quemar calorías que durante el resto del año no nos plantearíamos. Piensa que todo eso que te lleves de más, es de agradecer. Y siempre con una idea subyaciendo en la cabeza: 'ah, pues mira, no lo había pensado, pero me apetece'.

Recuerda que hay que descansar

No seas el último en irte de las fiestas. Estos días no solo van de comida, van de horas de sueño y de recuperación. No pierdas la rutina de tener tu tiempo de descanso, sino, la vuelta será más dura que con simplemente algún kilo de más.

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