Running

Rutinas de estiramiento y yoga después de un maratón

Correr un maratón es un logro impresionante, pero el trabajo no termina al cruzar la meta. La importancia del estiramiento post-maratón es crucial para una recuperación eficiente. Estirar ayuda a reducir la rigidez muscular, promueve la circulación y prepara tu cuerpo para la próxima sesión de entrenamiento. Ignorar esta etapa puede llevar a lesiones y...

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