Salud y Nutrición

Consumir 120 gramos de carbohidratos por hora podría ayudarte a recuperar mejor

Uno de los debates más extendidos en el deporte de resistencia de un tiempo para acá gira entorno a la cantidad ideal de carbohidratos por hora que debe consumir un atleta. Y es que la nutrición es un pilar fundamental en el rendimiento. Las afirmaciones más extendidas hablan de 40 gramos de carbohidratos por hora...