Salud y Nutrición

Cuánta creatina tomar en la fase de carga

La creatina es uno de los suplementos más populares y estudiados en el mundo del deporte. Ofrece múltiples beneficios para el rendimiento atlético, especialmente en actividades que requieren esfuerzos cortos y de alta intensidad. Uno de los debates más comunes respecto a su consumo es la cantidad adecuada durante la fase de carga. Aquí te...