Salud y Nutrición

Cómo dormir mejor para recuperar y rendir más

A veces, no damos la importancia que merece al sueño para obtener una buena recuperación. Sin embargo, es una parte clave de nuestro entrenamiento, ya que es la que va a permitir que mantengamos el nivel de intensidad en las próximas sesiones. Sin ir más lejos, Jaime Menéndez de Luarca afirma que "tan importante es...