Entrenamientos
Practicar trail y triatlón: ¿sí o no?
Ahora que llega el buen tiempo es el momento ideal para respirar naturaleza y practicar deporte al aire libre. Dos deportes, de los que somos algo ‘fans’, son…
Categoría: Entrenamientos
Citius, altius, fortius. Los mejores trucos para estar en forma.
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Corre un 8% más rápido… ¡sin coste!
En el ámbito del atletismo y del triatlón, el concepto de «drafting» es bien conocido y utilizado en ciclismo. Sin embargo, lo que muchos atletas no se percatan…
Entrenamientos
Los beneficios del entrenamiento doble: ¿Debo incorporarlo en mi rutina?
Adentrándonos en el mundo del fitness y entrenamiento atlético, a menudo nos encontramos con diversas metodologías y estrategias diseñadas para mejorar el rendimiento y la condición física. Entre…
Ciclismo
¿Cómo es el Zwift Cog? Estas son nuestras conclusiones
El frío, el final de temporada, las luces de navidad en las calles de media ciudad (una locura para los que formamos parte de este medio de comunicación,…
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Entrenamiento polarizado: ¿qué es y cómo aplicarlo para mejorar tu rendimiento?
Un concepto que ha estado captando la atención en la comunidad científica y deportiva por sus destacados resultados, especialmente en disciplinas de resistencia como el ciclismo, ha sido…
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Qué es la agilidad y cómo se trabaja
El mundo deportivo está repleto de términos técnicos que pueden sonar complicados para muchos. Uno de ellos es la «agilidad«. Si bien es una palabra que todos han…
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La periodización ondulante del entrenamiento: ¿qué es?
Todo atleta que se prepare para una competición sabe que el entrenamiento no es algo que se deba tomar a la ligera. Para obtener los mejores resultados y…
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Cómo entrenar la subida de cuerda sin tener cuerda
La subida de cuerda es un ejercicio clásico que se asocia comúnmente con la educación física en la escuela, los entrenamientos militares y, por supuesto, el CrossFit y…
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Extensiones de cuádriceps: el ejercicio que más va a ayudar a tus pies
En el vasto mundo del entrenamiento, existen infinidad de ejercicios destinados a fortalecer y mejorar las capacidades físicas de cada músculo. Sin embargo, si hablamos de fortalecer las…
Entrenamientos
Estos son los 5 principales trucos para nadar mejor según JuanP Vázquez
La natación es un deporte, relativamente, sencillo. «Solo» tienes que patalear y mover las brazos para avanzar. Sin embargo, la natación tiene mucha complejidad y la técnica debe…
Actualidad
La fijación de objetivos SMART aplicada al deporte
Para los aficionados al triatlón, el nombre de Steve Magness ya resuena como una fuente de sabiduría en el ámbito deportivo: ya no solo por las varias veces…
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Pruebas físicas de bomberos: guía básica
La profesión de bombero requiere un alto nivel de aptitud física y resistencia. Para asegurar que los candidatos sean capaces de enfrentar las demandas físicas del trabajo, se…
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Dominadas supinas: la clave para fortalecer tu espalda
Las dominadas supinas son un ejercicio altamente efectivo para fortalecer y tonificar la espalda. Si estás buscando una forma eficiente de trabajar los músculos de la espalda y…