Salud y Nutrición
Qué comer la semana antes de un ironman
¿Qué comer los días previos a un ironman? ¡Ay dios! Ahora que se acerca la semana previa, vienen las dudas: Si descarga de hidratos, si comer normal… Hay…
Categoría: Salud y Nutrición
Somos lo que comemos, dicen…
Salud y Nutrición
Cómo hidratarse en la bicicleta de un ironman
¿Cómo puedo calcular el volumen de hidratación que necesito en un ironman? Esa puede ser una de las preguntas que más estrés genera a un triatleta que se…
Salud y Nutrición
Qué cenar la noche antes de un triatlón
La nutrición es clave para ser un buen triatleta. No sé donde, hace relativamente poco, leí incluso que era la quinta especialidad del triatlón, tras la natación, la…
Salud y Nutrición
Cómo curar la cintilla iliotibial (lesión del tensor de la fascia lata)
“Todo el que corre se lesiona”. Esto es como los motoristas que se dice que hay dos tipo de piloto: los que se han caído, y los que…
Salud y Nutrición
Consecuencias físicas de competir en un IRONMAN
El reto fisiológico más importante al que se tiene que enfrentar un triatleta de larga distancia es, sin duda, suministrar a los músculos la energía suficiente para cubrir…