Trucos y curiosidades

Talk test: cómo una charla te demuestra a qué nivel de esfuerzo estás entrenando

El "talk test" es una de las mejores maneras para monitorizar la intensidad del ejercicio. No se necesita ningún tipo de equipamiento. Solo se necesita valorar tu capacidad para hablar y correr al mismo tiempo. Cuando realizar ambas a la vez empieza a suponer un reto, cuando entra en juego la intensidad. Métodos para aplicar...