Trucos y curiosidades

Después de entrenar: qué tienes que hacer en casa para que la recuperación sea perfecta

La recuperación después del entrenamiento es una parte crucial en cualquier plan de entrenamiento, especialmente en deportes de resistencia como el triatlón o el ciclismo de larga distancia. Cuando realizamos ejercicio de alta intensidad o durante períodos prolongados, nuestros músculos sufren microdesgarros y se producen cambios en nuestro organismo que necesitan ser reparados para que...