¿Cómo saber qué talla de zapatillas tengo que comprar?

Hoy día, en un contexto en el que la gran mayoría de nuestras compras de material deportivo las hacemos por internet, muchos deportistas pueden tener dudas a la hora de escoger talla de zapatillas.

Esto ocurre, sobre todo, cuando queremos probar una marca distinta a la que solemos utilizar de manera habitual. Dado que no existe una talla universal común a todos los fabricantes, y que, según el sistema de medida por el que nos guiemos, podemos -y solemos- encontrar variaciones entre las distintas marcas, escoger la talla de zapatilla adecuada se convierte en un rompecabezas para muchos deportistas.

¿Qué talla de zapatillas escojo?

Una talla de zapatilla inadecuada puede traer problemas que van más allá de la mera incomodidad: ampollas, roces, heridas y otras molestias son habituales cuando hacemos una mala elección.

Si has llegado hasta aquí, es probable que tengas alguna pregunta en la cabeza. Por ejemplo, ¿qué talla de Nike tengo que comprar? Si estas pensando en cambiar de marca, antes de realizar tu adquisición, sigue estos consejos para saber qué talla de zapatillas tienes que comprar.

Mide el tamaño de tu pie

Aunque no lo creas, escoger la talla de zapatilla adecuada es mucho más fácil de lo que crees. Para empezar, sólo necesitas un folio, un lápiz y una regla:

1. Buscar una superficie dura y plana (el suelo de tu casa, por ejemplo)
2. Sitúa un folio blanco en el suelo, junto a una pared
3. Ponte de pie encima del folio, con el talón totalmente pegado a la pared
4. Marca con una línea con un lápiz a la altura de tu dedo más largo (no siempre será le dedo gordo)
5. Mide la distancia que va de la pared a la marca que has hecho

De la misma manera, podemos medir también nuestro ancho, por si necesitamos esa referencia en el momento de la compra, sobre todo si se trata de personas con patologías que dan lugar a molestias en los pies.

Busca la tabla de tallas/equivalencias de la marca

Todas las marcas suelen proporcionar una tabla de tallas o equivalencias. Gracias a ella puedes saber qué talla de zapatillas tienes que comprar. Por ejemplo, en el caso de Nike, tal y como podemos observar en la siguiente foto, 27.5 centímetros de longitud equivaldrían a una talla europea 43 o a un 9.5 de hombre en EE.UU.

En el caso de Adidas, vemos que para una longitud de pie similar (27.6 centímetros en este caso), nos tendríamos que ir a por una talla europea 44 2/3 y un 10.5 EE.UU, que para Nike se sitúa en 28.5 centímetros. La marca alemana no cuenta con talla 43 en su catálogo, sino que pasa de un 42 2/3, a un 43 1/3.

Escoge tu talla por centímetros

¿Tallan igual Nike y HOKA? No, como podemos ver, la tablas de tallas de cada marca presentan sus peculiaridades y no son exactas entre sí. En el caso de Nike y HOKA, por ejemplo, 27.5 centímetros nos daría un 43 en el gigante de Oregón, mientras que en la firma francesa necesitaríamos un 43 1/3.

La medida más fiable para saber qué talla de zapatillas tienes que comprar son los centímetros. Por eso, medir tu pie y guiarte por este patrón es lo más recomendado. La posibilidad de error es mínima.

Las tabla de tallas de las diferentes marcas de zapatillas están disponibles en sus páginas web:

• Guía de tallas de ASICS
• Guía de tallas de Nike
• Guía de tallas de Adidas
• Guía de tallas de HOKA
• Guía de tallas de Saucony
• Guía de tallas de Mizuno
• Guía de tallas de On Running
• Guía de tallas de New Balance

Consejos para comprar la talla de zapatillas adecuada

Si quieres evitar molestias o incluso lesiones, así como mejorar el confort, el rendimiento y la durabilidad de las zapatillas, no olvides estos consejos generales para hacerte con la talla de zapatillas adecuada:

• Medir siempre tu pie en centímetros. Es la forma más fácil de acertar
• Hazlo siempre que vayas a comprar una nueva zapatilla, el pie cambia con el paso del tiempo
• Mide siempre los dos, dado que podemos solemos tener un pie más largo que otro

Una vez que tus nuevas zapatillas lleguen a casa, haz una últimas comprobaciones para asegurarte de que no te has equivocado:

• Pruébatelas con los calcetines de entrenamiento o competición que utilizas de manera habitual
• Átatela de forma segura: debes sentirla ajustada en el talón y la parte media del pie, pero con espacio para moverte alrededor de los dedos
• Estando de pie, verifica que la longitud y el ancho son adecuados: presiona con tus dedos en la zona del pulgar, en la punta del pie, y alrededor de los dedos. Un buen ajuste debe permitir un pequeño espacio entre la punta de los dedos y la zapatilla.
• Sujeta la parte posterior de la zapatilla e intenta levantar el talón. El movimiento debería ser poco o nulo.