Ejercicios para entrenar la fuerza en casa

Nuevo vídeo de la buena de Carla Pregigueiro en nuestro canal de Youtube. Carla, entrenadora VIP, triatleta especializada en media distancia, nos explica otros cuatro ejericicios con los que podemos entrenar la fuerza en el salón de casa, sin complicación ninguna.

Por cierto: para que tengáis todos los vídeos de Carla al alcance, hemos preparado una lista de reproducción en la que podréis ver de una sentada todos sus ejercicios. Si tenéis pensado incorporar las rutinas explicadas por Carla, nuestra recomendación es que diseñéis un planning en el que vayáis incorporando los distintos ejercicios de cada vídeo -hasta veinte en total por el momento- de tal manera que cada sesión os parezca distinta e igual de amena.

Y dicho ésto, centrémonos en este quinto vídeo: ¿de qué ejercicios consta?

1. Rodilla lateral arriba
2. Plancha con saltos laterales
3. Sentadilla al banco
4. Zancadas cruzadas

¿Cuántas repeticiones hacer?

De cada uno de los ejercicios conviene hacer entre una y cuatro series, según la intensidad y momento de la temporada en que cada uno se encuentre. Incluso, si queréis, podéis incorporarlos de manera individual o como un bloque dentro de una serie de tabatas.