Entrenamientos

Cómo planificar y entrenar triatlón, running y ciclismo, y la fuerza que lo sostiene. La temporada se ordena en macrociclos, mesociclos y microciclos; el día a día, por zonas de entrenamiento y con tu VO2max como referencia. En el gimnasio, empieza por los ejercicios isométricos y las variaciones del hip thrust.